مشروبات تقضي على انتفاخ المعدة

مشروبات تقضي على انتفاخ المعدة

فقط مَن يعانون من انتفاخ المعدة يعرفون كم أنّ هذا الأمر مزعج ومؤلم. وغالباً ما يحدث انتفاخ المعدة والأمعاء جرّاء الإفراط في الأكل والشرب. وفي ما يلي 6 مشروبات طبيعية للمساعدة في التغلّب على انتفاخ المعدة وتهدئة الأعراض الناجمة عنه.

وعادة ما يتم علاج انتفاخ المعدة عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل تجنّب الأطعمة الغازية، مع العلم أنّ بعض المشروبات، خصوصاً الغازية والكحولية، يمكن أن تؤدّي إلى تفاقمه.


شاي النعناع

يحتوي النعناع على خصائص استرخاء العضلات التي يمكن أن تساعد في إطلاق الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي.


ماء جوز الهند

لأنه يحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، لذا فهو يساعد على تنظيم مستويات الإلكتروليت ويبقي مستويات السوائل منتظمة في أجسامنا. والمنتجات الغنية بالبوتاسيوم علاج فعّال لانتفاخ المعدة، حيث يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على نحو 600 ملليغرام من البوتاسيوم، في حين أن الموز يحتوي على 422 ملليغراماً.


الماء

ثمة اعتقاد خاطئ وشائع بأنّ شرب الكثير من الماء سيؤدي في الواقع إلى تفاقم مشكلة انتفاخ المعدة، لكن الجسم يقوم بإعادة السوائل عندما لا يحصل على ما يكفي منها، لذا فإن زيادة كميّة الماء وسيلة رائعة لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل.


الماء مع الليمون

الليمون خيار رائع لإضافته إلى الماء، ذلك أنه عندما يكون الهضم شاقاً، فإنّ الماء مع الليمون يساعد الجسم في هضم الطعام بشكل أفضل ويمتصّ المزيد من العناصر الغذائية.


شاي الزنجبيل ببذور الشمر

بعد تناول وجبة دسمة في منتصف النهار، فإنّ تناول كوب من شاي الزنجبيل مع بذور الشمر يساعد في تقليل عسر الهضم وتقليل انتفاخ البطن.


العصائر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو تُعدّ طريقة رائعة لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، ولا بدّ من تجربة مخفوق الأفوكادو على الإفطار.

ويتكون المخفوق من نصف حبة أفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من الكاكاو ونصف موزة وربع كوب حليب جوز الهند العادي.