يعشق كثيرون الحلوى والسكريات ولا يستطعيون الاستغناء عنها على الرغم من تسببها في زيادة الوزن بشكل كبير.

في هذا السياق، قال خبيرة التغذية د. مي المومني: إن أغلب الذين يشتهون الحلوى ليست التي يحتاجها أجسامهم بل يتم برمجة المخ على أنهم يحتاجون إليها، لافته إلى وجود 3 حلول للتخلص من تناول الحلويات والسكريات وهي:

-الوقاية خير من العلاج: لا تدخل الحلوى البيت، لأن تواجدها سيجعلك تنظر إليها باستمرار.

-لا نصل إلى مرحلة جوع عالية ويفضل يكون لديكم سناكس متوفرة دائما مثل حبة فاكهة أو 3 ثمرات أو كاسة مشروب قرفة مع حبات من عين الجمل

-وهذا حل ذهبي ستقلل حدة الجوع للسكريات هي "الشوكولاته الداكنة "الدارك" لنحاول نقنع أنفسنا أننا نأكل شوكلاتة عادية أو أننا نأكل قطعة حلوى، وهذه اهم نقطة لحل مشكلة طلب الحلويات والسكريات.

وأكدت منى المومني أن المشكلة في شهية تناول الحلويات والسكريات مرتبطة بالمخ ويتم التعامل معها أنها إدمان، موضحه أنه من ضمن علاج الإدمان السلوكي أنه عندما يكون الشخص يريد أن يأخذ أي شئ مدمن عليه يتم إنشغاله بأي شئ أخر حتى يشتت المخ ومثلا يبدأ ينسي الحلويات.