الإمساك من الأعراض المصاحبة للحمل، وقد تُصاب به الحامل من المرحلة الأولى للحمل، وتزداد حدته مع نمو الجنين، حيث يضغط حجم الجنين على الجهاز الهضمي للأم، ما يتسبب بصعوبة عمليتي الهضم والبراز. إذا كنتِ حاملاً، يمكنكِ التعرّف إلى أسباب إصابتك بالإمساك أثناء الحمل، وكيفية علاجه.

أولاً: أسباب الإصابة بالإمساك أثناء الحمل

التغيرات الهرمونية الكبيرة.

الفيتامينات التي تتناولينها أثناء الحمل، خاصة الحديد.

قلة الحركة.

القلق والتوتر.

عدم شرب كميات كافية من المياه والسوائل.

عدم تناول الطعام الصحي، وخاصة الأطعمة الغنية بالألياف.

ثانياً: طرق علاج الإمساك أثناء الحمل

شرب كميات كافية من المياه، خاصة الماء الفاتر، فهو يساعد على تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي.

شرب اللبن الرائب.

تناول عصير البرتقال.

تناول البندورة أيضاً يسهم في تخفيف أعراض الإمساك والآلام المترتبة عليه.

تدليك منطقة الفخذين لمدة 10 دقائق يومياً.

المصدر: نواعم