3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاء
لا شك أنه من المهم جداً الحفاظ على سلامة الأمعاء.
إذ يمكن أن تؤدي صحة الأمعاء السيئة إلى جميع أنواع المشاكل بداية من الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والانتفاخ والغثيان إلى مشاكل النوم ليلاً
فيما كشف الدكتور كاران راجان، في مقطع فيديو على تيك توك، عن طريقة لتحسين صحة الأمعاء وزيادة البروتين من خلال إضافة 3 من أفضل الأطعمة إلى النظام الغذائي، هي التالية:
الخميرة الغذائية
الزبادي اليوناني
فول الصويا الأخضر