لصحة أفضل تناولوا زيت السمك أو الأوميغا 3!

لصحة أفضل تناولوا زيت السمك أو الأوميغا 3!

زيت السمك هو زيت أو دهون يتم استخراجها من أنسجة الأسماك وتشكل إحدى المكملات الغذائية الأكثر شعبية بسبب تركيزها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تحتوي على عدد من الدهون والفيتامينات الأساسية.

والأوميغا 3 نتناولها من خلال الأطعمة، لان الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، ويتم الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات.

ما هي فوائد تناول أوميغا 3؟

- تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية، قد تخفف أيضا من أعراض التهاب المفاصل وتقوي جهاز المناعة.


- يمكن زيت السمك أن يساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يوفر البروتينات والمواد الغذائية الأساسية لبصيلات الشعر والجلد.


- كذلك يمنع التهاب بصيلات الشعر، ويعزز الدورة الدموية في فروة الرأس التي قد تؤدي إلى نمو الشعر.

وتعتبر اوميغا 3 من المكملات الهامة جدا للأطفال والرضع، وذلك بسبب الدور الهام الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ.