لا خوف من الاكتئاب : د. رانيا الهاشم

لا خوف من الاكتئاب :  د. رانيا الهاشم

في ايامنا هذه وفي الظروف الصعبه التي يمر بها وطننا الحبيب لبنان والضغط النفسي الشديد الذي يمر به معظم الناس نقابل حالات كثيرة من الاشخاص اللذين يمرون بحالة يأس شديده واعراض مرض الاكتئاب 

هنا لا بد من السؤال والمعرفة 

ما هو الإكتئاب؟

الاكتئاب هو حاله من اضطراب المزاج وشعورا بالحزن وفقدان المتعه بالاشياء وبالحياة عامة هو مرض يؤثر في المشاعر والتفكير والتصرفات لذلك مريض الاكتئاب يؤدي به الامر الى الكثير من المشاكل العاطفيه والاجتماعية في البيت او في العمل او حتى في الدراسةويواجه ايضا صعوبه في القيام بالمهام البسيطة ويشعر ان الحياة لا تستحق

من اعراض الاكتئاب :

نوبات احباط وغضب

فقدان الاهتمام والمتعه 

اضطرابات النوم 

فقدان السرور

الإرهاق المستمر

نظرة للمستقبل نظرة تشاؤمية

فقدان الشهية او الرغبه في الطعام

البكاء

القلق 

الشعور بانعدام القيمه

مشكله في اتخاذ القرارات

اوجاع جسديه لا مبرر لها

اسباب الاكتئاب:

خلل بيولوجي 

كيمياء الدماغ

الهرمونات

الوراثة 

الضغط النفسي الشديد

الاكتئاب هو اضطرابا خطيرا ويتفاقم اذا لم يتم علاجه من مضاعفات الاكتئاب 

زيادة الوزن التي تؤدي الى مرض السكري

الالم البدني 

ادمان المخدرات او الكحول

القلق والهلع

صراعات مع المجتمع

العزلة

محاولات الانتخار 

جرح وتشويه النفس 

للوقايه من الاكتئاب يجب ان تأخذ خطوات لرفع الثقه بالنفس وتقدير ذاتك 

يجب ان تحيط نفسك بالاشخاص الايجابيين والتحدث معهم عن صعوباتك التي تواجهها

عند بدايه الشهور بالاكتئاب يجب زيارة الاخصائي لمنع الحاله من التطور 

علاج الاكتئاب بالادوية التي تساعد الدماغ على فرز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة والارتياح والانجاز وبجلسات علاج نفسي 

الاسترخاء ايضا وسماع الموسيقى الهادئه والتامل واللجوء الى الطبيعه والرياضه من الاشياء التي ينصح بها لمريض الإكتئاب لما لها من منفعة للمريض 

الإكتئاب النفسي هو مرض عصبي مثل كل الامراض العضويه ينتج عن خلل في كيمياء الدماغ الا ان امكانية علاجة تطورت ومتواجدة

لا خوف من الإكتئاب والحزن الشديد يجب تحصين النفس من المشاعر السلبيه والاحباط عند كل موقف وتقبل الامور كما هيي والبحث عن حلول بدل من ان نسقط في بئر الإكتئاب والسلبية 

لا تتردد في استشارة طبيبك او معالج نفسي عند شعورك باي من علامات الإكتئاب لا تتردد وتخجل فالمرض النفسي ليس جريمه وليس اختيار