هل يمكن أن يكون الملح هو مفتاح النوم الهادئ؟ سؤال بدأ يلفت اهتمام مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي مع انتشار ترند جديد يعرف باسم «Salt Stomping» أو المشي على الملح، حيث يضع الأشخاص كمية من الملح الخشن أو ملح إبسوم داخل صينية، ثم يمشون حفاة عليه لبضع دقائق قبل التوجه إلى السرير.

الفكرة انتشرت بشكل خاص عبر TikTok، بعدما بدأ صناع محتوى في مجال العافية والتوازن النفسي بالترويج لها كطقس مسائي يساعد على الاسترخاء والاستعداد للنوم.

وبحسب مروّجي الترند، فإن الإحساس بالملح تحت القدمين يشكل نوعًا من التحفيز الحسي أو الـ«Grounding»، ويقول بعضهم إنه يساعد على تهدئة الجسم، تخفيف التوتر، وتحسين جودة النوم، فيما تُطرح أيضًا ادعاءات عن خفض هرمون الكورتيزول وزيادة السيروتونين.

لكن… هل للملح فعلًا علاقة بتحسين النوم؟

حتى الآن، لا توجد أدلة علمية تثبت أن الوقوف أو المشي على الملح قبل النوم يخفض الكورتيزول أو يعالج القلق أو يحسّن النوم بحد ذاته. ويشير أطباء وخبراء نوم إلى أن الشعور بالراحة الذي يختبره بعض الأشخاص قد يكون مرتبطًا بالطقس الهادئ والتركيز على الإحساس في القدمين، وليس بتأثير طبي مثبت للملح.