تقبّل التغيير الجسدي: النظر إلى الجسد بعين الامتنان، ممارسة تمارين المرايا، واستخدام عبارات تأكيد إيجابية.

الدعم الاجتماعي: الانخراط في مجموعات دعم، مشاركة المشاعر مع الأصدقاء والعائلة لتخفيف الوحدة وتعزيز الصورة الذاتية.

إعادة اكتشاف الأنوثة: الاهتمام بالنفس من خلال جلسات استرخاء، تجميل، ملابس مريحة، وممارسة نشاطات تحبها المرأة.

اللجوء إلى العلاج النفسي: الاستعانة بالعلاج السلوكي المعرفي، التنويم الإيحائي، العلاج بالفن أو الكتابة لتحرير المشاعر المكبوتة.

إيجاد معنى جديد للحياة: النظر إلى التجربة كفرصة للنمو بعد الصدمة، كتابة القصة الشخصية، ومواصلة العيش بنضج ووعي أكبر.