للنوم لمدة 90 دقيقة
هل يمكن للنوم لمدة 90 دقيقة أن يساعدك حقًا على الشعور بمزيد من اليقظة؟
على تطبيق تيك توك، يروج الناس لفوائد تنظيم وقت النوم بحيث تستيقظ في نهاية دورة النوم، والتي تبلغ حوالي 90 دقيقة.
الفكرة هي تجنب الخمول عن طريق النوم لدورة كاملة دون انقطاع.
في حين يقول الخبراء أنه من المثالي أن تستيقظ في نهاية دورة النوم، فإنهم لا ينصحون بالتركيز بشكل كبير على دورات النوم عند القيلولة أو الحصول على نومك الليلي.