• تقسيم الوجبات التي بين الأكل إلى أكياس متنوعة؛ وذلك لتقليل لمسها عدة مرات تجنباص للتلوث.
• تجنب بعض الأنواع البحرية التي تحتوي على الزئبق والأستغناء عنها وأستبدالها بالسلمون وسمك السردين.
• واصلي أستعمال الحليب حتى بعد بلوغة؛ وذلك لأن الحليب يعد المصدر الأساسي للكالسيوم الذي يعمل على بناء عظام الأطفال.
• المداومة على أكل الخضار حيث يحتوي على العديد من الفيتامينا والألياف الضرورية لنمو الجسم.
• المحافظة قدر الأمكان على أكل اللحوم الصحية؛ ذلك لأنها تعد المصدر الأول للبروتين الذي يعد ضروري لنمو دماغ الطفل.
• يفضل عم الأكثار من العصائر ورقائق التشبس، وذلك لأنها تعد من اهم أسباب السمنة عند الأطفال؛ لذلك من الأفضل أستبدالها بالفواكه الطبيعية والفوشار.

وكالات